Les 1: Verdriet bij rouw

Weet dat verdriet normaal gedrag is bij verlies. Psycholoog Manu Keirse heeft veel geschreven en gesproken over rouw. Luister naar wat hij te zeggen heeft over de symptomen van rouw:
https://www.youtube.com/watch?v=03Th7W3jB6c

Les 2: Zijn er lichtpuntjes in je leven?

Is er iets wat je afgelopen weken positief raakte? Een mooie vlinder die langs vloog, een regenboog, een lach van een klein kind, een mooie kaart die je kreeg...

Opdracht: Welke lichtpuntjes zie je? Schrijf ze eens op of voeg ze toe aan je ‘hoopkistje.’

Rouwen heeft twee kanten: De verlieskant en de herstelkant. De verlieskant houdt in dat er geworsteld wordt met verdriet, dat er teruggekeken wordt op het verlies en herinneringen opgehaald worden en naar troostende muziek geluisterd wordt.  De herstelkant is het weer bezig houden met het leven opnieuw vormgeven en afleiding zoeken, waarbij ook even geen ruimte is voor het verdriet of de herinneringen. Beide kanten zijn belangrijk.

Opdracht: Waar wil je naar toe in de toekomst? Zoek eens een plaatje of meerdere plaatjes die symboliseren waar je naar toe zou willen in de toekomst. Bedenk hoe het daar zou zijn. Kun je iets van de ontspanning voelen? Kun je die droom in de toekomst waar maken?